HIDUP SEHAT

Assalamualaikum teman-teman.......perkenalkan nama saya ANIS NUR AENI ,,,saya sekarang masih duduk di bangku kelas IX SMP,saya berserkolah di SMPN 05 KEPANJEN,tepatnya di JL.KERAJAN RAYA no.144 Kepanjen Malang.Di sini saya akan berbagi sedikit ilmu tentang "HIDUP SEHAT"....


   Hidup sehat adalah hidup yang terbebas dari segala problem atau masalah baik masalah rohani (mental) maupun jasmani (fisik).Sedangkan sehat jasmani yaitu dimana keadaan tubuh seseorang terbebas dari segala macam penyakit dan sehat mental atau sehat rohani yaitu diman keadaan seseorang terbebas dari gangguan yang menyangkut tentang otak contoh kelemahan dalam berfikir,gangguan jiwa dsb.

 Banyak orang mengatakan bahwa sehat itu mahal harganya.hal tersebujt terbukti dengan banyaknya orang yang bertubuh sehat,mereka dapat meraih cita-citanya.Salah satu bukti yang banyak terjadi adalah "banyak sebagian orang yang sehat mereka sukses walaupun ada sebagian orang yang dapat meraih cita-citanya tanpa tubuh yang sehat"

 Kesehatan bisa dikatakan merupakan kunci dari segala hal.Tanpa kita memiliki tubuh yang sehat,kita tidak akan leluasa dalam melakukan suatu pekerjaan karena kita harus menghindari suatu hal yang bisa membuat penyakit kita itu kambuh jika kita termasuk orang yang kurang sehat.Maka bisa di katakan bahwa SEHAT itu "MAHAL HARGANYA".Nah sekarang saya akan sedikit berbagi ilmu bagaimana cara menerapkan pola hidup sehat....
Berikut adalah beberapa cara menerapkan pola hidup sehat setiap hari:

1.Berolahraga secara teratur

   Olahraga merupakan salah satu cara untuk menerapkan pola hidup sehat.Dengan berolah raga tubuh kita menjadi segar dan buigar karena olah raga mempunyai manfaat yang sangat besar untuk tubuh kita contohnya:dapat membuat jantung kita sehat dsb.

contoh-contoh olahraga yang bisa kita lakukan diantaranya: senam,sit up,jogging dsb.

   

2.Makan makanan yang sehat

  

   Makan makanan yang sehat dapat menghindarkan kita dari segala penyakit yang berhubungan dengan penyakit perut.Contoh Diare,sembelit dsb.Maka kita harus menghindari makanan yang tidak mengandung 5P (pengawet,pewarna,pengenyal,pemanis,penyedap).

   

3.Istirahat secara teratur

  Istirahat sangat penting kita lakukan,karena tanpa istirahat tubuh kita akan terasa cpek dan letih yang akan mengakibatkan tubuh kita rentang terhadap penyakit.Tidur malam kita setidak tidaknya harus 8 jam,karena di malam hari tubuh kita akan mengganti kembali sel-sel yang rusak.Maka kita harus istirahat secara teratur agar tubuh kita tetap sehat.

4.Minum air putih secara teratur

 Kita harus minum air putih sedikit dikitnya 8 liter per hari.Jika kita mengabaikan kebiasaan ini maka kita akan dengan mudah terjangkit penyakit yang menyerang organ ginjal.Banyak orang mengabaikan hal ini tapi kita jangan sampai mengabaikan hal tersebut karena hal itu dampaknya sangat besar untuk tubuh kita.

Sekian blog yang saya buat untuk memenuhi tugas sekolah tentang "HIDUP SEHAT" yang saya buat semoga bermanfaat untuk anda....

Dan semoga kita semua tetap di beri kesehatan oleh sang pencita.

TERIMA KASIH...

CARA BERSOSIALISASI DENGAN BAIK

   Assalamu`alaikum teman-teman perkenalkan nama saya Najiyatu. Saya adalah siswa SMP. Blog ini saya buat untuk memenuhi tugas saya di sekolah. Mau tau apa yang akan saya jelaskan...??? Di blog ini saya akan menjelaskan tentang "cara bersosialisasi dengan baik". Mau tau caranya...??? caranya yaitu:

1Jangan ragu untuk tebar senyum

        seperti dikata orang bahwa senyum itu adalah ibadah, jadi janganlah malu untuk tersenyum kepada semua orang, baik yang dikenal maupun yang tidak dikenal. Maka orang akan menganggap kita adalah orang yang ramah. tapi jangan terlalu sering senyum juga ya nanti dikira kita tidak waras.

2.Pahami lawan bicara anda

        hal ini memang perlu diketahui jika sedang berbicara dengan lawan bicara kita. Karena kita harus tau bagaimana suasana dan kondisi yang dialami oleh lawan bicara kita. jika lawan bicara kita sedang bersedih kita harus berbicara dengan bahasa yang sopan dan lemah lembut, agar lawan bicara kita tidak marah pada kita.

3.hati-hati dalam berkomentar

         kita sebagai manusia mungkin banyak kesalahan dalam melakukan segala hal. tapi jika kita ingin merubah sikap buruk kita maka sikap buruk pada diri kita akan hilang. maka berhati-hatilah dalam memberikan komentar, karena jika kita salah berkomentar maka lawan bicara kita akan tersinggung dengan perkataan kita. jadi kita harus berfikir terlebih dahulu sebelum berkomentar.

4.Perluas wawasan

          agar komunikasi dapat berjalan lancar maka sebaiknya kita harus memperluas wawasan kita dengan cara membaca buku atau dengan media yang lainnya agar kita tau bagaimana cara berbicara dengan baik. karena dengan sering membaca, maka kita akan mudah dalam berkomunikasi dengan baik.

5.belajar beradaptasi disegala kondisi

          beradaptasi dengan lingkungan sangat mempengaruhi hubungan sosial antara manusia atau makhluk lainnya. misal: jika kita berada di lingkungang yang ramah tamah sebaiknya kita menjadi orang yang ramah tamah dan sopan, dan jika kita berada di lingkungan orang-orang yang mewah maka sebaiknya kita menjadi orang-orang yang mewah pula. karena jika kita belajar beradptasi maka kita akan mudah dalam menemukan kawan atau teman.

sudah dulu ya kawan...!!!  penjelasan "cara bersosialisasi dengan baik" dari saya semoga bisa dimengerti. dan bisakan kalian meniru sifat-sifat yang saya jelaskan...??? pasti bisa jika kalian mau. terima kasih ya sudah membaca penjelasan saya...??? wassalamu`alaikum.

MENJADI REMAJA BERKUALITAS

Assalamualaikum teman-teman semua.Perkenalkan deh saya Diah,saya baru loh di blog ini??.Saya sih memposting cerita ini untuk memenuhi tugas disekolah saya.Pertama-tama sih saya bingung mau posting tentang apa???...setelah berfikir panjang saya menemukan juga masalah apa yang akan saya bicarakan di blog ini.

saya akan cerita tantang bagaimana ''MENJADI REMAJA BERKUALITAS''..bagaimana ya..mau tahu gak kalian?.Menjadi remaja berkualitas itu tidak dengan tampan yang keren,banyak duit,motor mahal,dan punya cwe/cwo yang cakep.Menurut saya sih menjadi remaja berkualitas itu gampang- gampang sulit tapi kalau kita punya niat untuk belajar terus menerus pasti kita akan bisa mencapainya.Menjadi remaja yang berkualitas itu kita harus bisa mengoreksi diri kita sendiri,selalu berusaha menjadi yang terbaik untuk teman,saudara,guru,serta keluarga kita juga gak kalah pentingnya lohh...... tapi kita juga harus menjadi yang terbaik di lingkungan sekolah,maupun  di masayarakat.Disamping itu brtoleransi,rendah hati,dan suka menolong sesama itu juga termasuk bagian yang penting.Mau belajar menjadi remaja berkualitas??.mari belajar memiliki sikap sikap ini..okehhhh.

1.KETULUSAN

 ketulusan yang dimiliki seseorang akan menjadi pemikat yang paling disukai sama orang lain .Karena dengan ketulusan seseorang akan mudah percaya dan merasa aman karena ketulusan orang tidak akan mudah terbohongi..iyaa gakk???..

2.KERENDAHAN HATI

dengan rendah hati orang bisa mengakui dan menghargai keunggulan orang lain.Ia bisa membuat orang yang berada diatasanya merasa oke, dan ia juga bisa membuat orang yang dibawahnya tidak merasa minder.

3.PERCAYA DIRI

rasa percaya diri ini memungkinkan seseorang menerima dirinya sebagaimana apa adanya..orang yang percaya diri mudah menyesuaikan diri terhadap lingkunganya.Tapi jangan ke PDan loh sobat ntar kiranya kita gak punya kemaluan,ehh keliru sobat maksut saya malu...heheehhe

4.POSITIVE THINKING

orang yang berpositif pasti pandanganya yang baik-baik bukan??...orang yang bersifat positif pasti melihat segala sesuatu dari hati positif.Bahkan dalam situasi yang buruk sekalipun orang yang bersifat positif akan menganggap hal yang buruk itu menjadi positif

5.MENDEKATKAN DIRI KEPADA YANG MAHA KUASA

kita bisa mendekatkan diri kepada allah dengan cara beriktiar,tawakal,tawadu'.Dan melakukan sholat 5 waktu,menjauhi laranganya, dan yang paling penting adalah mentaati peraturanya......

Bisa gak sobat kalian semua yang melihat postingan saya ini melakukan sifat-sifat itu??..tentunya pasti BISA.

ya sudah ya sobat saya akhiri dulu postingan ini semoga bermanfaat pada kalian semua,,jika kata-kata saya ada yang salah mohon dimaafin....ya sobat.

BELAJAR EFEKTIF

     

     
            Assalamualaikum teman........perkenalkan saya Titis Semara Dana,,,saya masih kelas 9 smp, tepatnya di smpn 5 kepanjen malang, saya memposting  ini untuk memenuhi tugas pelajaran  sekolah.,,,,maklum baru belajar,,,,,semoga teman-teman suka dengan postingan saya dan semoga teman dapat termotivasi untuk lebih giat belajar,,,

   


         Sebagai seorang pelajar, belajar memang kewajiban kita semua. Tapi masih banyak teman kita yang hanya belajar disaat akan ulangan. memang, banyak teman-teman kita yang menganggap bahwa belajar adalah hal yang membosankan. Tapi bagaimanapun juga belajar adalah kewajiban yang harus kita lakukan. tanpa belajar kita tidak akan bisa dan mengerti apapun. Oleh karena itu banyak cara yang bisa kita lakukan dalam belajar agar lebih efektif dan tidak membosankan. Mungkin saya bisa sedikit berbagi cara dan tips  dalam belajar  :

       

1.Buatlah susunan jadwal belajar

      Membuat jadwal belajar  dapat mempermudah menyelesaikan materi-materi yang lebih mudah dahulu sebelum ke materi yang lebih sulit. tidak itu saja, kita juga dapat memanfaatkan waktu belajar   dengan baik dan teratur


2.Atur tempat belajar

        Carilah tempat belajar yang nyaman. Jauhkan diri kita dari Tv, Hp maupun Bentuk godaanhiburan lainnya yang dapat mengganggu konsentrasi kita dalam belajar.


3.Ulangi Kembali

            ketika selesai mempelajari satu materi lakukan pengulangan sebelum melanjutkan ke materi sebelumnya ,,seperti membuat pertanyaan-pertanyaan yang berkaitan dengan materi itu,,ini dilakukan agar kita mengetahuiapakah kita sudah ingat dan mengerti apa yang baru saja kita pelajari.


4.Minta Bantuan

        ketika menemukan hal yang sulit dalam materi yang kamu pelajari , mintalah bantuan atau tanyakan kepada yang lebih mengerti. seperti teman,kakak, orang tua maupun guru kita.


5.Menantang diri sendiri

        menantang diri sendiri dapat membuat belajar menjadi mengasyikan. karena kita tertantang untuk tetap melakukan lebih baik lagi . oleh karena itu jangan pernah merasa puas dengan apa yang kita  peroleh..



tetap semangat belajar ya teman....

gantungkan impianmu setinggi-tingginya.....